REDUCE
-20kgへの道

体重を減らしてみよう、という試み。
今日の体重:81kg (-8kg) (98/03/15)

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歩数グラフ

痩せ記録

table化して読みやすくしました。 ・97/10 ・97/11 ・97/12 ・98/01 ・98/02 ・98/03

痩せグラフ

時々更新
yase graph
注意：

俺なりの工夫

すべての食事をデジタルカメラで撮影して管理しています。

食事の写真を追加！

はじまりは...

97/11/16のやあ3 (-8.5kg)
無修正!!!
97/11/16のやあ3
SONY cyber-shot DSC-F1 Auto MODE:STD
NO RETOUCH 
ことの起こりは10月の幕張出張にさかのぼる。
エレショー'97でのアテンダントを終えた私は
秋葉原の天狗でぐいっと落ち込んだり
マリったりしながら後輩と飲んでいた。

「やっぱ痩せるよね」
「痩せないとね」
「だめでしょう、痩せないと」
「だめだだめだだめだだめだだめだだめだだめだだめだ」

などと無意味にからむ私に後輩たちは、

「痩せましょう」
「ええ、痩せてください」
「ていうか痩せるね」

とかいう。

よし、痩せましょう、というわけで、
平成10年10月10日までに20kgの減量を
誓ったわけです。

ちなみに平成9年10月10日現在の体重は89kg。
目標体重は69kg。
私の身長は165cmなので、20kg減らしても
なお重いわけですがまぁ、そこはそこ、それはそれ。

というわけで減量が始まったわけです。

痩せるルールおよび痩せ方

  1. 平成10年10月10日までに20kg痩せる
  2. リバウンド禁止
  3. 平成11年10月10日まで体重をキープし続ける
  4. 1か月2kg程度の無理のない減量を心がける
  5. 食事は3回取る
  6. 間食はしない
  7. ゆっくり食べる
  8. 夜食は食べない
  9. 腹がへったら水かお茶を飲む
  10. 運動する習慣をつける
  11. エレベータ禁止
  12. 間食を勧められても断る
  13. ゴロゴロしない
  14. 時間があったら仕事をする
  15. 記録をつける
  16. 痩せる過程を電子的手段で公表する

痩せた暁には...

平成10年10月10日に盛大なパーティを催す。

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